L-테아닌 섭취의 이점
May 15, 2025
L-테아닌 차잎, 특히 녹차에서 주로 발견되는 아미노산입니다. 다양한 건강상의 이점으로 알려져 있으며, 천연 보충제 L-테아닌 복용 시 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다. 1. 스트레스 감소: L-테아닌은 뇌를 진정시키는 효과로 잘 알려져 있습니다. 이완과 기분 개선을 촉진하는 신경 전달 물질인 GABA, 세로토닌, 도파민 생성을 증가시켜 스트레스와 불안감을 감소시킬 수 있습니다. 2. 집중력 및 인지 기능 향상: L-테아닌은 인지 기능, 주의력, 기억력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 또한, 알파 뇌파 활동을 증가시켜 각성된 이완 상태와 향상된 정신 명료성을 제공합니다. 3. 더 나은 수면: L-테아닌은 이완을 촉진하고 불안을 줄여 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 빨리 잠들고 ...