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매일 밤 멜라토닌을 먹어도 괜찮나요? Aug 25, 2025
멜라토닌 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬인 멜라토닌은 시차 적응, 교대 근무 적응, 또는 가끔씩 겪는 불면증 완화 등 수면 패턴을 조절하고자 하는 많은 사람들에게 필수적인 보충제로 자리 잡았습니다. 하지만 여전히 흔한 의문이 있습니다. 매일 밤 멜라토닌을 복용해도 안전할까요? 안후이 키노보 바이오텍 주식회사 ., 고품질의 제공자 영양 보충제 우리는 여러분이 정보에 입각한 선택을 할 수 있도록 사실을 분석해 드리겠습니다. 단기 사용: 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 단기간 사용(일반적으로 몇 주에서 몇 달로 정의됨)의 경우, 멜라토닌은 권장 용량(보통 하루 1~10mg)으로 복용할 경우 대부분의 건강한 성인에게 안전한 것으로 간주됩니다. 연구에 따르면, 장거리 여행 후나 야간 근무로 전환할 때...

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