비타민 K2를 매일 섭취해도 괜찮을까요?
May 08, 2025
비타민 K2뼈 건강, 심장 건강, 그리고 칼슘 대사에 중요한 역할을 하는, 잘 알려지지 않았지만 필수적인 영양소입니다. 많은 사람들이 이 영양소를 매일 섭취하는 것이 안전하고 유익한지 궁금해합니다. 그 이유를 알아보겠습니다. 비타민 K2의 이점 뼈 건강 지원: K2는 칼슘을 뼈로 직접 공급하여 뼈 밀도를 개선하고 골절 위험을 줄여줍니다. 심장 건강: 동맥에 칼슘이 쌓이는 것을 막아 심혈관 질환 위험을 낮춰줍니다. 치과 건강: 일부 연구에 따르면 K2는 치아를 더 강하게 만드는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 매일 섭취해도 안전한가요? 대부분의 사람들에게 비타민 K2는 매일 복용하는 것이 안전하며, 특히 권장량(일반적으로 100~200mcg)을 섭취하는 것이 안전합니다. 지용성이므로 과다 복용 시 체내에 저...
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