건강에 관심을 갖는 사람들이 많아지면서 웰빙, 카르노신과 같은 건강보조식품이 인기를 얻고 있습니다. 알려진 항산화 특성과 근육과 같은 부위에 대한 잠재적인 이점 회복, 인지 기능 및 노화 방지, 카르노신은 다음과 같은 디펩티드로 구성됩니다. 베타알라닌과 히스티딘. 하지만 카르노신은 얼마나 안전할까요? 다음과 같이 받아도 되나요? 하루에 5g 정도? 이에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.

카르노신은 자연적으로 높은 수준으로 발견됩니다. 근육 조직과 뇌 모두에 양이 있습니다. pH 수준을 유지하는 데 도움이 되며 강렬한 운동 중에 젖산이 축적되는 것을 방지합니다. 카르노신은 또한 항당화 특성으로 잘 알려져 있으며, 이는 신체를 다음으로부터 보호할 수 있음을 의미합니다. 과도한 설탕으로 인한 손상, 잠재적으로 노화 관련 위험 감소 질병.

카르노신은 다음과 같은 경우에 귀중한 보충제가 될 수 있습니다. 근육 건강과 전반적인 건강을 지원하지만 하루에 5g을 섭취하는 것은 아닙니다. 잠재적인 부작용과 고용량에 대한 제한된 연구로 인해 권장됩니다. 그것은…더 낮은 복용량으로 시작하고 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 보충제에 중요한 변경을 하기 전에 의료 서비스 제공자 루틴.

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