2022년 베이징 동계 올림픽은 이미 시작되었고,, 나는' 우리 모두가 올림픽 선수들의 멋진 경기력.을 보았을 것이라고 확신합니다. 스포츠 영양 식품은 스포츠 중 운동 선수에게 에너지 지원을 제공할 뿐만 아니라, 매일 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 오늘날의 스포츠 및 피트니스 분야에서, 스포츠 영양 식품은 점점 더 대중화되고 있습니다. 오늘은 "스포츠영양식품"에 대해 알아보겠습니다! 01 스포츠영양식품이란? 스포츠 영양 식품은 인간 스포츠의 특별한 요구를 보충하거나 충족시킬 수 있는 식품, 일주일에 3회 이상 신체 운동에 참여하는 사람들에게 적합, 각 30분 이상 지속, 및 각 운동 중간 이상의 강도. 02 스포츠 영양식품 분류 스포츠영양식품, 특징적인 영양소나 스포츠 항목에 따라 분류할 수 있는 스...

크레아틴은 신체적 성능과 근력을 향상시키는 잠재적인 이점으로 인해 널리 사용되는 보충제입니다. 시중에 판매되는 크레아틴의 두 가지 일반적인 형태는 크레아틴 일수화물과 크레아틴 HCl(염산염)입니다. 하지만 어느 것이 당신에게 적합합니까? 각각의 차이점과 이점을 살펴보겠습니다. 크레아틴 일수화물은 가장 널리 연구되고 사용되는 크레아틴 형태입니다. 이는 물 분자와 결합된 크레아틴 분자로 구성됩니다. 이 형태는 광범위하게 연구되었으며 운동 능력을 향상시키고 근력과 힘을 증가시키며 근육 성장을 촉진하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 크레아틴 일수화물은 종종 최적의 표준으로 간주되며 대부분의 개인에게 권장됩니다. 반면, 크레아틴 HCl은 최근 몇 년 동안 인기를 얻은 새로운 형태의 크레아틴입니다. 크레아틴 분자를...

크레아틴 일수화물은 운동선수, 건축업자 및 피트니스 애호가들이 성능을 향상하고 근육량을 늘리기 위해 사용하는 인기 있고 효과적인 제품입니다. 크레아틴 일수화물을 복용하는 경우 최적의 결과를 얻으려면 올바르게 복용하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 크레아틴수화물 복용에 대한 몇 가지 지침은 다음과 같습니다. 1. 로딩 단계: 첫 주에는 로딩 단계를 거쳐 근육을 크레아틴으로 빠르게 포화시키는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 하루에 약 15~20g의 크레아틴 일수화물을 3~4회로 나누어 섭취하세요. 더 나은 흡수를 위해 각 용량을 물이나 비산성 음료와 혼합하세요. 2. 유지 관리 단계: 로딩 단계 이후 유지 관리 단계로 이동할 수 있습니다. 이 단계에서는 하루에 3~5g의 크레아틴 일수화물을 섭취하세요. 한 번에 ...

크레아틴 일수화물은 신체적 성능과 근력을 향상시키는 잠재적인 이점으로 인해 운동선수와 피트니스 애호가들 사이에서 영양 보충제로 인기를 얻었습니다. 그러나 안전성과 적절한 복용량에 대한 우려가 종종 논의 주제였습니다. 크레아틴 일수화물 분말의 선도적인 공급업체로서 당사는 안전한 사용에 관해 명확성과 확신을 제공하는 것을 목표로 합니다. 광범위한 연구와 과학적 연구를 통해 권장 복용량 지침 내에서 섭취할 경우 크레아틴 일수화물 보충제의 안전성이 지속적으로 확인되었습니다. 단기간 사용은 물론 장기간 섭취에도 안전한 것으로 간주됩니다. 국제 스포츠 영양 학회(ISSN)는 크레아틴 일수화물이 강력한 안전성 프로필을 갖고 있으며 지시대로 사용했을 때 신장 및 간 기능에 대한 부작용이 보고되지 않았다고 밝혔습니다. 우리...

크레아틴 모노하이드레이트 가장 널리 연구되고 효과적인 것 중 하나입니다 건강 보조 식품 스포츠 영양학계에서 크레아틴은 붉은 육류나 생선과 같은 식품에 소량으로 존재하는 천연 화합물이며, 간, 신장, 췌장에서도 생성됩니다. 체내 크레아틴의 대부분은 골격근에 저장되어 있으며, 짧고 고강도의 신체 활동 중 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 크레아틴 모노하이드레이트는 정확히 어떤 역할을 할까요? 크레아틴의 주요 기능은 아데노신 삼인산(ATP) 재생을 돕는 고에너지 분자인 인산크레아틴의 체내 저장량을 늘리는 것입니다. ATP는 신체의 주요 에너지원이며, 거의 모든 세포 과정, 특히 운동 중 근육 수축에 에너지를 공급하는 데 사용됩니다. 단거리 달리기, 웨이트 트레이닝, 점프와 같이 짧은 시간 동안 고강도...