EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산) 의 일일 권장 섭취량은 연령, 성별, 건강 상태 등 다양한 요인에 따라 다릅니다. 다음은 EPA 및 DHA의 일일 섭취량에 대한 몇 가지 일반적인 지침입니다. 1. 일반적인 건강 유지를 위해: 미국 심장 협회(AHA)는 일주일에 최소 2인분의 지방이 많은 생선을 섭취할 것을 권장합니다. 이는 하루에 약 250-500mg의 EPA와 DHA를 합친 것을 제공할 수 있습니다. 생선을 섭취하지 않는다면 일일 권장량인 EPA와 DHA를 제공하는 오메가-3 보충제를 섭취하는 것을 고려해 보세요. 2. 특정 건강 상태의 경우: 어떤 경우에는 더 많은 양의 EPA 및 DHA가 권장될 수 있습니다. 예를 들어, 트리글리세리드 수치가 높은 사람은 의료 전문가의 지도에 따라 ...