글루타티온: 마스터 항산화제
Apr 28, 2023
글루타티온은 신체 세포에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제입니다. 유해한 자유 라디칼을 중화하고 몸에서 독소를 제거하여 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 우리 몸의 자연적인 글루타티온 생산은 감소합니다. 이것은 다양한 건강 문제와 관련된 산화 스트레스의 증가로 이어질 수 있습니다. 다행히도 자연적으로 글루타티온 수치를 높일 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 한 가지 방법은 유황 함량이 높은 음식을 섭취하는 것입니다. 유황 분자는 글루타티온에 존재하며 신체의 생산을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 유황 함량이 높은 식품에는 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 청경채와 같은 십자화과 야채가 포함됩니다. 마늘과 양파와 같은 파속 채소도 유황의 좋은 공...