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완두콩 단백질이 유청보다 더 좋나요? May 31, 2024
단백질 보충과 관련하여 인기 있는 두 가지 선택은 완두콩 단백질과 유청 단백질입니다. 둘 다 필수 아미노산이 함유된 고품질 단백질을 제공하여 근육 회복과 성장을 돕습니다. 그러나 하나가 다른 것보다 우수합니까? 결정하는 데 도움이 되도록 각각의 이점을 살펴보겠습니다. 노란 완두콩에서 추출한 완두콩 단백질은 천연 비건, 글루텐 프리, 저자극성 식물성 옵션입니다. 근육 발달과 회복에 중요한 분지사슬아미노산(BCAA)을 포함한 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하여 높은 소화율과 흡수율을 자랑합니다. 반면, 유청 단백질은 우유에서 추출되며 모든 필수 아미노산을 최적의 비율로 제공하는 완전 단백질로 간주됩니다. 빠른 흡수로 인해 운동 후 회복을 위한 탁월한 선택이 되며 풍부한 BCAA가 근육 단백질 합성을 지...
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coq10은 생선 기름과 동일합니까? May 31, 2024
CoQ10과 어유는 건강 및 웰빙 분야에서 자주 논의되지만, 둘은 별개의 보충제입니다. 명확성을 얻기 위해 차이점을 조사해 보겠습니다. CoQ10 또는 코엔자임 Q10은 신체의 거의 모든 세포에 존재하는 자연 발생 화합물입니다. 이는 세포 에너지 생산에 중추적인 역할을 하며 강력한 항산화제 역할을 합니다. 심혈관 혜택으로 유명한 CoQ10은 심장 건강을 지원하고 정상적인 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 이는 향상된 에너지 수준, 향상된 인지 기능 및 전반적인 활력과 관련이 있습니다. 연어, 고등어, 정어리와 같은 기름진 생선에서 추출한 피쉬 오일은 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA가 풍부합니다. 이 지방산은 항염증 특성을 자랑하며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 생선 기름 보충제는 ...
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니신은 프로바이오틱스인가요? Jun 14, 2024
니신은 프로바이오틱스로 간주되지 않습니다. 이는 특정 유산균 계통, 특히 Lactococcus lactis에 의해 생성된 천연 미생물 펩타이드입니다. 니신은 일부 병원성 종을 포함하여 다양한 박테리아의 성장을 억제하는 능력으로 인해 식품 방부제로 널리 사용되었습니다. 이는 세포벽을 표적으로 삼아 세포벽의 완전성을 파괴함으로써 그람 양성 박테리아에 효과적입니다. 니신은 항균 특성을 갖고 있지만 기능성 측면에서 프로바이오틱스 와 다릅니다 . 프로바이오틱스는 적당한 양을 섭취했을 때 숙주에게 건강상의 이점을 주는 살아있는 미생물입니다. 이는 주로 건강한 장내 미생물을 지원하고 인간 건강의 다양한 측면에 기여하는 유익한 박테리아 또는 효모 종으로 구성됩니다. 니신은 프로바이오틱스로 간주되지는 않지만 박테리아 감염의...
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생선 기름으로 뇌와 심장 건강을 강화하세요 Jun 28, 2024
오늘날 바쁜 세상에서 두뇌와 심장을 건강하게 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이를 수행하는 자연스럽고 효과적인 방법 중 하나는 생선 기름을 섭취하는 것입니다. 생선 기름 공급 전문가로서 우리는 그것이 얼마나 유익한지 알고 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 피쉬 오일이 두뇌와 심장에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 피쉬 오일이 당신에게 줄 수 있는 모든 좋은 일에 대해 이야기하겠습니다. 생선 기름에는 EPA(에이코사펜타엔산) 및 DHA(도코사헥사엔산)와 같은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이는 뇌 발달과 기능에 중요합니다. 연구에 따르면 피쉬 오일을 정기적으로 섭취하면 사고 능력, 기억력 및 전반적인 뇌 건강이 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다. 오메가-3는 뇌 세포를 만들고 유지하는 데 도움을 주어 뇌 세...
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