건강과 웰빙을 위한 비타민 C의 중요성
Mar 31, 2023
아스코르브산으로도 알려진 비타민 C 는 신체의 모든 부분에서 조직의 성장과 복구에 필수적인 수용성 비타민입니다. 수용성이기 때문에 체내에 저장되지 않기 때문에 감귤류, 브로콜리, 토마토 등의 식품을 통해 비타민C를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 비타민 C의 주요 기능 중 하나는 신체가 피부, 연골, 힘줄, 인대 및 혈관을 만드는 데 사용되는 중요한 단백질인 콜라겐을 만드는 것을 돕는 것입니다. 비타민 C는 또한 상처를 치유하고 뼈와 치아를 수리하고 유지하는 데 필요합니다. 또한 신체가 비헴 공급원에서 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 비타민 C는 또한 비타민 E, 베타카로틴 및 기타 많은 식물성 영양소와 함께 항산화제입니다. 항산화제는 DNA를 손상시킬 수 있는 물질인 자유 라디칼로 인한 손상을 일부 차단하는...